Nutrir el cuerpo en vez de castigarlo.
Ahí esta la clave de la popularidad del método Pilates (y de otros entrenamientos físicos que empiezan a cambiar su enfoque dando importancia a la percepción y a los movimientos más tranquios)
Comprobada científicamente, la conexión entre cuerpo y mente, demuestra que los cambios que suceden en el cuerpo producen cambios en estados como el dolor, la tristeza, ansiedad o placer. Cambios en los patrones de respiración se reflejan en la relajación de los músculos del cuerpo.
Pilates reconoció esta conexión: "La postura perfecta" resulta diectamente del equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíitu. El fitness es el primer requisito a la felicidad.
La clave de los beneficios Pilates, está en sus principios, no en sus ejercicios:
♦ Desarrolla: la fuerza, el rango de movimiento, resistencia muscular.
♦ Desarrollo de cualidades: eficiencia del movimiento, la consciencia popular y el conrol.
Si integramos activamente en el movimiento, se facilita su práctica:
♦ Cambian los patrones posturales.
♦ Mejoran la estabilidad articular y la mecánica del movimiento.
♦ Dan una sensación de bienestar.